Qu'est-ce que cela signifie exactement ? Comment cela contribue-t-il à la santé et à la qualité de vie et combien de temps cela prend-il ? Selon une étude menée par l'Université du Minnesota et l'Université de Floride, la rédaction d'un journal de gratitude a un effet apaisant et relaxant. La rédaction d'un "journal de gratitude" peut avoir des effets positifs, tels que découvrir ce qui est important pour vous, ce qui vous rend heureux. Créez un aperçu des objectifs que vous souhaitez atteindre dans la vie et vous en apprendrez plus sur vous. Vous apprendrez à vous concentrer sur ce qui est important pour vous.
Un journal de gratitude peut être tenu simplement dans un cahier ou un petit carnet. Il est recommandé de passer 10 à 15 minutes chaque soir avant de se coucher pour écrire dans le journal de gratitude. Si vous ne pouvez pas maintenir cela, ne vous inquiétez pas. Vous avez juste à trouver votre rythme et l'heure de la journée qui vous convient le mieux ! Écrivez au moins 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Celles-ci peuvent être des choses très simples comme « le petit-déjeuner de ce matin », « le beau temps » mais aussi « la famille » ou une nouvelle maison. Le fait est que vous devez écrire des choses dont vous êtes reconnaissant(e). Tout ce que vous avez à faire est d’acheter un cahier ou un journal et de prendre du temps, chaque soir, pour écrire ce qui vous a rendu heureux.
Loopper propose une large gamme de cahiers, de carnets et de bloc-notes. Des beaux cahiers en moleskine aux simples cahiers à couverture souple lignés. Consultez notre site Web et vous trouverez votre nouveau "journal de gratitude" en un rien de temps. Vous pourrez commencer à réduire le stress et à rechercher une vie plus heureuse et plus saine ! Cela se ressentira dans votre entourage, alors distribuez du bonheur autour de vous ! Sans modération surtout !
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